浙江在线12月21日消息（浙江在线编辑 孟琳 吴丽燕）北宋诗人秦观有首词写道：“雾失楼台，月迷津渡，桃源望断无寻处”。这几天，华北黄淮真的和词中写的一样了。12月19日早晨，影响我国北方的雾霾进入最严重阶段，“雾霾”迅速成为热词。

　　这几天，受北方雾霾和不利扩散条件影响，湖州的空气质量也不容乐观，小编了解到，12月19日，湖州的PM2.5日均浓度达到106微克/立方米。

　　据了解，最近一段时间，湖州市第三人民医院老年病科哮喘、气管炎、慢阻肺的住院病人也明显增多。雾霾较为多发的冬季，如何注意呼吸道疾病的预防？

　　室内室外来回几趟咳嗽胸闷险些喘不上气

　　冬季老年人最大的“敌人”就是气温了。恶劣的天气是呼吸道疾病高发的“帮凶”，尤其是空调等取暖设备大量使用后，室内外过大的温差，更是对老年人防御力本就较弱的呼吸道带来了极大的挑战。

　　67岁的王大爷就是一个不留神，给了病魔可乘之机。上周气温下降得快，为了同住的小孙子能暖和些，王大爷家里也开起了空调。屋子里20多度，门外气温却只有个位数。王大爷屋里屋外来回走了几趟，晚上就发了高烧。第二天高烧未退，又开始猛烈咳嗽，带有胸闷、气急，严重时“哼哧哼哧”地，几乎喘不上气。老伴一看情况有些严重，立刻陪着王大爷上医院，一查果然是慢阻肺犯了，还并发肺部感染，只得住院。

　　在湖州市三院老年病科病房里，王大爷见到了许多跟自己病情很类似的病友，有几个还是老熟人，经常在门诊、病房里碰上。“我们几个聊了聊，发现都是前两天降温后发病的。”王大爷说。

　　“大幅度降温后，老年人呼吸系统疾病、脑血管疾病、心血管疾病等，都易高发。”湖州市三院老年病科副主任医师刘顺林介绍，从前段时间开始，病房里这类病人就开始增多。“尤其是呼吸道，是人体与外界沟通的直接桥梁，对气温变化特别敏感。老年人抵抗力本就差，还常伴有基础疾病。在干燥、寒冷的空气刺激下，容易造成疾病复发。”

　　碰到比较暖和的日子，也不一定可以安心，碰到空气质量差的时候，空气中的致病物质如细菌、病毒等会比较活跃，当呼吸道“屏障”作用减弱，就更容易给致病物质以“偷袭”的机会。即使是健康人，遇到雾霾天也免不了咳嗽几声，更别提本就有呼吸系统疾病的老年人了。

　　“这也是我不建议老年人长期在不通风的空调房里生活的原因，一来室内外过大的温差会给呼吸道带来很大的负担，二来温暖的室内会成为细菌、病毒生长的‘温床’。”刘医生说。

　　适当使用加湿器上午10点前少出门

　　刘医生表示，今年尚未进入最寒冷的季节，按照往年经验， 12月底到1月，呼吸系统疾病的病人数量会增多，病情也会比现在更重一些。这些老病人该如何平稳过冬，刘医生提出了几点建议。

　　首先，减少外出活动。清晨和晚上是气温最低、空气污染最严重的时间段，老人们上午10点前少出门，有晨练习惯的可以把时间推一推，或是改成室内运动，在家里舒展四肢、打打太极等。如果一定要出门，帽子、口罩、眼镜等可以阻挡冷空气侵袭的装备不可少。

　　其次，使用空调要开窗通风。空调、地暖等取暖设备是抵抗严寒的“利器”，但同时也会带来空气干燥、致病物质堆积、容易交叉感染等负面因素。建议早晚各开窗通风半小时，开空调时适当使用加湿器维持室内空气湿度。需要注意的是，若空气湿度太高，便会使人体呼吸系统和黏膜产生不适，导致免疫力下降。一般情况，空气湿度保持在40%到60%之间人体感觉最舒适，病菌也不易传播。因此，使用加湿器一定要注意观测空气湿度。同时，定期对加湿器进行清洗，免得水箱里有霉菌繁殖。

　　此外，多喝水、清淡饮食、多吃新鲜的蔬菜水果也能增强抵抗力，有助于预防冬季呼吸道疾病。

　　需要提醒的是，长期吸烟， 40岁以上，有职业粉尘和化学物质接触史，日常工作或生活环境存在空气污染或有慢性阻塞性肺病家族史者，属于呼吸道疾病高危人群。一旦出现呼吸困难，痰量增多，甚至晚上起夜、早上起床穿衣服都感觉喘得不行等情况时，必须尽快就医。