浙江在线6月9日讯（浙江在线记者 孟琳 朱彦超）她外表清秀，体态轻盈，却可以徒步翻山越岭，在山路荒野上疾步如风。

　　她在短短7个月时间内，拿下14个越野跑赛事的冠军、3个亚军。她就是湖州“越野跑”圈中的女神，李亚。

越野跑“女神”

　　在5月下旬的2018江南仙境·缙云仙都超级越野赛100公里组比赛中，李亚从白天跑到黑夜，从山脊跑到平地，从暴雨如注跑到雨止，在环境恶劣、赛道难度系数大的情况下以16小时29分9秒的成绩勇夺女子组冠军。

　　在短时间内取得惊人成绩的李亚并非专业跑步运动员。和大多数女生一样，为了减肥，让原本有点赘肉的身材看上去更好，她在两年前开始健身、跑步。“没想到一接触跑步就‘入了坑’。”李亚说，她的健身师傅叶雄强是湖州少数几位最先尝试越野跑的人，师傅说：“越野才是跑步人最终的归宿”“路上能领略的风景也更美”……于是，在师傅不断的“安利”下，李亚也逐渐加入了越野跑的行列。

 

　　李亚告诉记者，最近两年马拉松很热，而越野跑是与路跑、马拉松完全不同的体验。越野跑地形、路况复杂，需要不断根据环境变化调整改变身体动作。所以，越野跑对于身体素质要求更为全面。越野跑时，上下坡是常态，上坡考验腿部力量、肌肉耐力和消除的乳酸能力，以及心肺功能，下坡对缓冲能力和身体控制能力要求较高。不仅如此，由于越野跑比赛耗时较长，像100公里赛事就需要十几个小时才能完赛，甚至需要跨夜完成。因此，越野跑堪称马拉松的升级版。

李亚冲向终点

　　“我以前天天在自己开的店里，很少有机会运动，平时就是看看电视追追剧，又白又胖。”李亚说，2016年9月她加入“湖州跑团”，团员们每周都会组织夜跑，湖城的田盛街跑道、西山漾公园、仁皇山庄公园……经常能看到她和跑友们的身影。

　　去年9月，李亚首次尝试参加了杭州一场35公里的越野赛，由于平时在健身时注重身体核心力量的练习，并且跑步次数频繁，那次比赛李亚顺利夺冠。

　　那场比赛也加强了李亚对越野跑的兴趣，随后的7个月内，她基本上每周都会参加一场比赛，把比赛当作训练。

李亚

　　李亚说，越野跑比赛经常是在泥泞、有台阶和碎石的山间道路，比赛中往往夹杂诸多未知因素，这恰恰激发了她探索挑战的欲望。也许参赛者会被赛事、赛道、天气等情况“虐”到，但最终完赛的成就感确实无可比拟，让人十分享受。

　　越野跑不仅锻炼身体还会塑造心智，也利于帮助自己克服生活中遇到的其它艰难险阻。从35公里，到50公里，再到100公里，李亚挑战的赛事难度也越来越大。在一次比赛中，她的小腿连续抽筋十几次，但她只是做几下拉伸就继续往前跑。在最近的一次100公里挑战赛中，李亚在跑到60公里的时候腿部肌肉撕裂，每往前跑一步都是煎熬，但她硬是咬紧牙冲到了最后。

　　如今，对于越野跑，李亚说她已经上了瘾。在青翠郊野进行越野跑其实就是融入大自然的过程，能让人抛开忧虑，洗涤繁嚣。

 

　　跑步两年，李亚从外在到内心都发生了改变。“原来我体重有115斤，现在只有95斤了，体脂率从24降到了19，整个人的精神状态、身体素质也好了很多。”李亚说，更重要的是，她觉得100公里的山路都能跑下来，以后没有什么困难她克服不了。

　　如今，越野跑相对来说还比较小众。全国每年有3000多场马拉松赛事，越野跑的比赛却只有数百场。李亚和师傅叶雄强作为吴兴区跑步协会的会员，也在用自己的力量推广这项运动，他们已经连续组织两次越野跑体验活动，每次都有四五百人参加。