今日小暑 盛夏登场 你准备好了吗

　　浙江在线7月7日讯（浙江在线编辑 李世超）由于梅雨带整体南压减弱，湖州迎来了降雨间歇期，本周就是时阴时晴时雨的天气。

　　虽然早晚还算凉快，然而天气一转好，白天气温迅速回升，最高气温升到了32℃左右，再加上空气中湿度较大，人体感觉比较闷热。

　　据湖州气象台预报，今天下午到夜里，湖州以阴转多云天气为主。明天上午多云，下午起转阴有阵雨，西北风3～4级，明晨最低气温22℃，今天最高气温32℃。

　　不过梅雨期间这样的雨歇日子只是暂时的，下周开始，湖州又将迎来多阴雨的天气，尤其是下周二，雨量会比较明显。好在强降雨第二天就会减弱，之后几天都是以阵雨天气为主。随着降雨到来，气温会略有回落。

　　今日17时21分，小暑将至，这是夏天的第五个节气，标志着盛夏登场。俗话说“小暑过，每日热三分”，小暑正值初伏前后，空气湿度逐渐加大，天气由干热转为闷热，“桑拿模式”即将开启，你准备好了吗？

　　小暑有三候，一候温风至。小暑过后，清风难觅，大地仿佛被热浪笼罩。二候蟋蟀居宇。暑气难耐，蟋蟀纷纷离开田野，躲到庭院墙角下，寻找一片难得的阴凉。三候鹰始鸷。地面气温太高，老鹰振翅高飞，开始在更清凉的高空，探索新的领域。

　　小暑至，民间也有不少吃的习俗。

　　小暑吃藕。一直以来，民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，VC钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。

　　小暑吃黄鳝。俗话说“小暑黄鳝赛人参”，黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用。

　　小暑“食新”。“食新”即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米做好饭后，供祀五谷大神和祖先，表示对大自然以及祖先的感恩。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。还可以买少量新米与老米同煮，再搭配新上市的蔬菜。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。

　　“小暑大暑，上蒸下煮”。小暑时节酷热难耐，人们容易焦躁、缺乏精神，此时一定要学会稳定情绪，保持心情舒畅、和缓气血。

　　俗话说，“春困、秋乏、夏打盹”。“夏打盹”，医学上也称为“夏季倦怠症”。夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，钾元素随汗液大量排出，导致人们倦怠疲劳、精神不振。日常膳食中，宜多吃些含钾丰富的食物，如土豆、菠菜、海带、紫菜等。此外还要保证充足睡眠，最好能增加午睡，一般以半小时到一小时为宜。

　　“梅雨”和“盛夏”，真的很难说哪个更可爱一点。梅雨季有缠绵的雨，但也有凉爽的风；盛夏阳光很炽热，但也有让人着迷的蓝天白云和一年里最好的空气。两种天气各有各的优缺点，实在很难选择。不管怎么样，在炎炎夏日里，保持一份安然若素的心态最重要。

　　（据新华社客户端、湖州气象微信公众号等）